Регулярные занятия боксом помогают развить координацию движений, стать дисциплинированным, натренировать мышцы рук, спины, пресса, плечевого пояса, груди. Плюс ко всему благодаря боксу у многих тренирующихся появляется уверенность в себе и своих силах. Им можно заниматься как девочкам, так и мальчикам. Приобрести все для бокса http://box-plus.com/ (форму, перчатки, бандаж, капу, шлем, таймер, тренажер для рук), можно в интернет-магазине. Это удобно, поскольку на сайте магазина сразу видны весь ассортимент и размеры.
Однако при чрезмерной нагрузке занятия боксом без предварительной подготовки могут привести к негативным последствиям (растяжению связок на руках, рассечению бровей, порезам на лице от ударов перчатками или к более серьезным травмам, например, можно сломать челюсть или руку). Чтобы избежать большей части перечисленных неприятностей, рекомендуется перед каждой тренировкой делать небольшую разминку и растяжку на все тело, а также постепенно увеличивать нагрузку.
В каком возрасте лучше всего записать ребенка на секцию бокса?
Начальный возраст, в котором можно записать ребенка на занятия боксом, — 6 лет. В этом возрасте он уже может управлять своим телом (уверенно держаться на ногах, запоминать и повторять движения за тренером).
Однако профессионально начинать заниматься боксом тренеры рекомендуют с 10 лет. В этот период ребенок уже более осознано подходит к тренировкам и старается не пропускать занятия. Он учится правильно наносить удары, вовремя реагировать и уклоняться от ударов противника.
|