Классические техники массажа ног (тайская, индийская, китайская) известны многие столетия. Огромную популярность этих техник поддерживают именитые салоны, предлагающие свои услуги по всему миру. Тайский массаж – лидер среди ценителей процедуры. Он направлен на интенсификацию потоков энергии в организме и улучшение общего самочувствия. Китайские техники используют принципы стимуляции биологически активных точек, отвечающих за конкретный орган или систему.

Кроме лечебного эффекта, массаж ног – отличный способ расслабиться после длительных нагрузок или интенсивной работы. Простые техники исполнения позволяют делать его даже в домашних условиях с минимальными затратами. Для этого понадобятся: разогревающий крем и ароматическое масло. Крем ускорит циркуляцию крови в ногах и снимет усталость, а эфирное масло создаст приятную расслабляющую атмосферу и поддержит нужный настрой.

С чего начать массаж ног?

Массаж ног нужно проводить «на весу». Для этого под колени подкладывают валик или свернутое одеяло. Движения должны следовать снизу-вверх. Поэтому первыми массажируют стопы (стимуляция отдельных точек улучшает обменные процессы, снимает боль, усталость и напряжение) и пальцы, постепенно двигаясь наверх к голени и бедрам. Движения должны быть плавными и неторопливыми. Можно применять поглаживания, похлопывания или круговые растирающие движения.

Как добиться эффекта массажа без массажа?

Если партнера для массажа ног не нашлось, добиться того же эффекта можно самостоятельно. Летом эффект массажа обеспечит прогулка по галечному или песчаному пляжу или лесной поляне. За неимением возможности выехать к необходимым «ландшафтам», можно воспользоваться подручными, вернее, подножными средствами: ящиком, наполненным крупной фасолью или камешками, заранее заготовленными прошлым летом или роликовым массажером, или специальным ковриком. Потоптавшись в коробке, можно в полной мере ощутить слияние с природой, как при прогулках босиком, массажер без лишних движений обеспечит ускорение тока крови в организме, а специальный коврик простимулирует конкретные точки.

Узнать подробнее здесь